Príležitostné pocity úzkosti sú normálne. Ľudia trpiaci úzkostnými poruchami však často zažívajú intenzívne, pretrvávajúce, nadmerné obavy a strach z každodenných udalostí. Tieto opakované epizódy náhleho strachu, hrôzy a úzkosti môžu v priebehu niekoľkých minút vyvolať záchvat paniky. Nech už je vaša úzkosť akákoľvek, je k dispozícii pomoc. Prvou zastávkou je samozrejme diskusia o možnostiach liečby s lekárom. Výskum hovorí o plnom spektre konope s olejom CBD Oil na úzkosť v roku 2019.
Môže CBD olej skutočne zmierniť úzkosť?
Kanabidiol (CBD ) je jednou zo stoviek účinných látok nachádzajúcich sa v rastlinách kanabisu. Derivát rastliny konope, je to bratranec marihuany. Zatiaľ čo výskum v oblasti CBD oleja sa teraz zameriava iba na tradičné vedecké výskumy a je potrebných viac klinických pokusov, existuje stále viac dôkazov, že CBD olej môže pomôcť zmierniť príznaky stresu a úzkosti.
Anti-úzkostné účinky oleja CBD sa prvýkrát skúmali na zvieratách v 70. a 80. rokoch 20. storočia. Neskoršie štúdie na ľuďoch preukázali sľubné výsledky.
V júni 2018 Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) schválil prvé liečivo obsahujúce CBD na liečenie dvoch zriedkavých foriem epilepsie. Svetová zdravotnícka organizácia vo svojej správe z roku 2017, uviedol: "Tam je tiež predbežné dôkazy, že CBD môže byť užitočná pre liečbu mnohých ďalších zdravotných problémov." Niektoré príklady sú spánok a menštruačné nepohodlie .
Ako brať CBD olej pre úzkosť
Po prvé, vedzte, či sa vám rozumie ako najúčinnejšie pri pravidelnom používaní. Toto je známe ako kumulatívny účinok. Pretože sa považuje za prírodný doplnok, nie je regulovaný FDA. Takže kupujúci si dávajte pozor - uistite sa, že kupujete iba seriózne produkty . Oleje, ako napríklad oleje, ktoré si môžete kúpiť v obchode s potravinami, zvyčajne obsahujú veľmi málo CBD. Olej CBD od renomovaného obchodníka zaručuje, že získavate potenciu, za ktorú platíte.
Optimálna dávka CBD oleja je veľmi individuálna. Koľko CBD oleja, ktoré užívate každý deň, závisí aj od typu CBD oleja, ktorý užívate, a od faktora formy. Pokiaľ ide o tvarový faktor, najbežnejšie sú výpary, sublingváli, požívatelia a topikálie. Olej CBD je jedlý, čo znamená, že ho môžete pridať do potravín alebo ho dokonca použiť ako olej na varenie. Zvyčajne sa podáva vo forme kvapiek umiestnených pod jazykom alebo si ju môžete vziať perorálne do kapsuly .
Koľko CBD oleja, ktoré denne užívate, sa líši v závislosti od typu a koncentrácie CBD, ktorú používate. Najlepšia dávka oleja CBD pre vás bude závisieť od vášho veku, hmotnosti, zdravotného stavu, genetiky a výsledku, ktorý chcete dosiahnuť. Na začiatku používania oleja na CBD je potrebné vziať do úvahy tieto body :
- Či už v čistej forme alebo extrahovanej z konope, CBD olej ovplyvní každého jednotlivca inak.
- Buďte v súlade s dávkovaním. Nezačínajte malý deň a nasledujúci deň skočte na maximum.
- Zostavte si dávku pomaly, aby si vaše telo mohlo zvyknúť na účinky.
- Nenechajte sa odradiť, ak nedosiahnete okamžité výsledky. Niektorí uviedli čakanie dva týždne, kým si všimnú pozitívne výsledky .
Koľko konopného oleja mám užívať?
Štúdia z roku 2010 citovaná v Journal of Psychopharmacology zistila, že perorálna dávka 400 mg CBD zmierňuje príznaky sociálnej úzkostnej poruchy u ľudí. Táto štúdia zistila, že CBD má účinky proti úzkosti.
V štúdii uverejnenej v Neuropsychopharmacology (2011) dostali pacienti so sociálnou úzkostnou poruchou 600 mg dávku CBD jednu a pol hodiny pred účasťou na cvičení, ktoré vyvolalo stres. Výsledky ukázali významné zníženie hladín úzkosti, kognitívnych porúch a zníženie nepohodlia pri hovorení v sociálnych prostrediach.
Je dôležité si uvedomiť, že tieto štúdie skúmajú účinnosť izolátu CBD v porovnaní s extraktom konope v celom spektre. Predpokladá sa, že extrakt z celého spektra je účinnejší ako izolát, a preto vyžaduje menej mg na dávku.
To znamená, že nikdy nie je dobré začať užívať doplnky bez toho, aby ste sa najskôr poradili s lekárom. V prípade CBD, skôr ako začnete s dávkovaním, je dobré navštíviť lekára priateľského k CBD, aby ste prediskutovali svoje príznaky a požiadali o odporúčania. Lekár priateľský k CBD bude schopný diskutovať o možných liekových interakciách a prípadných nepriaznivých účinkoch, s ktorými sa môžete stretnúť, ak začnete s liečbou CBD.
Štandardné dávky:
Denná dávka dospelého pre miernu úzkosť sa zvyčajne udržiava medzi 15 až 20 mg za deň. Ak ste nemali žiadne skúsenosti s dávkovaním oleja CBD pre úzkosť, zvyčajne je najlepšie začať s krokmi dieťaťa. Pre väčšinu je najlepším spôsobom, ako určiť optimálne dávkovanie, začať pomaly a titrovať smerom nahor, až kým nebudete cítiť príznaky. Najnižšia účinná dávka je zvyčajne najlepšia.
Nezabudnite si prečítať štítok na vašej olejovej fľaši CBD, aby ste mohli vypočítať dávku na ml alebo dávku na kvapku. Vždy sa môžete pozrieť na laboratórne testy.
Môžete si tiež prečítať tento jednoduchý návod na dávkovanie .
Ako dlho bude trvať, kým získate výhody?
Perorálna CBD, či už sa podáva vo forme kapsuly alebo ako kvapky pod jazyk, obvykle vedie k viditeľnému zníženiu úzkosti v priebehu jednej až dvoch hodín od adekvátnej dávky. CBD je lipofilný, čo znamená, že sa viaže na oleje, aby ho telo mohlo využiť. Aby sa zlepšila absorpcia orálneho CBD, vezmite ho na lačný žalúdok alebo s doplnkovým olejom omega-3 alebo malým množstvom kokosového oleja. Použitie olejových kvapiek pod jazykom pomáha zlepšovať absorpciu.
Ak začínate s veľmi malou dávkou alebo trpíte vážnou úzkosťou, nemusíte si všimnúť účinky, kým si dávku nezostavíte v priebehu niekoľkých dní.
Pre ľudí s občasnou úzkosťou alebo situačnou úzkosťou môže byť CBD účinná „podľa potreby“. Ak trpíte chronickou úzkosťou, denná dávka CBD môže ponúknuť najlepší potenciál na úľavu.
Aké druhy úzkosti môžu pomôcť oleju CBD?
„Úzkosť“ je fráza, ktorá zachytáva všetky emočné stavy a poruchy. Olej CBD môže pomôcť zmierniť mnohé príznaky spojené s problémami duševného zdravia. Kanabidiolový olej nie je psychoaktívny, čo znamená, že neovplyvňuje myseľ. Môže však poskytnúť určité zdravotné výhody tým, ktorí trpia emocionálnymi a duševnými problémami.
Úzkosť je emocionálny stav, ktorý sa vyznačuje vnútorným nepokojom, ktorý je zvyčajne sprevádzaný prehnaným a nervóznym správaním. Môže siahať od mierneho stavu „nervozity“ až po drvivý pocit strachu. Hlavné výhody CBD spočívajú v jej antipokojových účinkoch. Môže pomôcť pri zvládaní a znižovaní príznakov generalizovaných úzkostných porúch a môže tiež zlepšiť schopnosť jednotlivca zdolať sociálne úzkosti, ktoré bránia verejným interakciám s ostatnými.
Medzi druhy úzkosti, ktoré môžu ovplyvniť používanie oleja CBD, patria:
- Generalized Anxiety Disorder (GAD) - Toto sa týka typu úzkostnej poruchy, ktorá zahŕňa nekontrolovateľné, opakujúce sa a zvyčajne neopodstatnené obavy z očakávaných udalostí alebo situácií. GAD môže mať negatívny vplyv na každodenný život ľudí trpiacich pod ním. Emocionálne ťažkosti sa môžu prejaviť ako fyzické príznaky, ako je fízanie, znecitlivenie nôh a rúk, ťažkosti s prehĺtaním, dýchavičnosť, chvenie, poruchy spánku a zvracanie. V recenzii z roku 2015 a následnom článku uverejnenom v časopise Neurotherapeutics , v časopise American Society for Experimental NeuroTherapeutics, sa zistilo, že existuje presvedčivý a významný predbežný dôkaz použitia CBD pri zvládaní generalizovanej úzkostnej poruchy.
- Porucha sociálnej úzkosti - táto porucha, známa tiež ako sociálna fóbia, patrí medzi tretie najčastejšie sa vyskytujúce problémy duševného zdravia na svete. Vyznačuje sa obavou zo sociálnych situácií, v ktorých je pravdepodobná interakcia s inými ľuďmi, najmä s cudzími ľuďmi. Výsledkom je úzkosť, ktorá môže ovplyvniť kvalitu života. Tí, ktorí trpia sociálnou úzkostnou poruchou, sa môžu prejavovať ako plachí, tichí, nervózni, stiahnutí, inhibovaní, rezervovaní alebo dokonca nevhodní. Väčšina z nich chce mať priateľov a zúčastňovať sa na skupinách a spoločenských aktivitách, ale ich úzkosť im bráni v spoločenskej interakcii. Štúdia univerzity v Sao Paulo našiel CBD redukuje úzkosť a nepohodlie sociálnej úzkostnej poruchy u príjemcov, ak sú užívané pred vlastným zapojením do verejných aktivít.
